bicicleta estatica programa entrenamiento




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Más info sobre bicicleta estatica programa entrenamiento:

La bicicleta estatica programa entrenamiento es un aparato que simula el ejercicio de una bici tradicional. Generalmente las hallamos en los gimnasios y algunas de diseño sólido pueden usarse dentro del hogar. 

Existen varios tipos, entre las que se hallan las verticales o convencionales, las que pueden doblarse, las de spinning, la elíptica y la diseñada para entrenamientos de crossfit que incluye resistencia de aire, entre otras. 

El mecanismo de funcionamiento de la bicicleta estatica programa entrenamiento emplea un freno con un rozamiento que puede ser imantado o mecánico, a fin de producir resistencia y no pedalear en vacío. Además de esto, posee una pesada rueda que contribuye para un pedaleo más suave. 

El uso de las bicis estáticas es exclusivo del área deportiva y de entrenamiento, lo que se traduce en el mejoramiento de la resistencia física, el perder peso y la preparación para competiciones. También se emplea en fisioterapia, en tanto que es considerado un ejercicio cardiovascular de bajo impacto, apto para la mayor parte de las personas.

Esto se debe a que por su movimiento de bajo impacto no afecta las articulaciones y no requiere la realización de movimientos bruscos. Estas bicicletas son empleadas para realizar pruebas de resistencia y potencia, como parte de evaluaciones médicas o bien deportivas.

Otro modelo es la bicicleta estatica programa entrenamiento con sistema para recostarse. Su principal característica es que el respaldo y el asiento que es considerablemente más ancho que el tradicional, están ubicados por sobre los pedales, los que están en la parte delantera y no bajo el asiento como en las bicis normales. 

Por esta razón, la situación al pedalear es similar a la que se hace en las pequeñas barcas de pedal que encontramos en ciertas playas y lagos. Por su comodidad es la que usan las personas con problemas lumbares, con obesidad, adultos mayores y para fines terapéuticos

Puesto que es más baja que la bicicleta estatica programa entrenamiento vertical, es más  simple subir y bajar de ella. Su tamaño es bastante grande en comparación con la tradicional, por lo que ya antes de comprarla debes cerciorarte de que cuentas con el espacio conveniente para guardarla. Una de la bicicleta estatica programa entrenamiento más conocidas actualmente son las utilizadas para la práctica de spinning. Se usan en entrenamientos de alto impacto que incluyen resistencia y fuerza. 

En cuanto a la intensidad del ejercicio pudiera decirse que simula el desempeño de la bicicleta de corredor profesional.  Estas bicis no están recomendadas para quienes se inician en el mundo fitness puesto que demandan una mayor resistencia y condición física, además de ser mucho más costosas que el resto.

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Tipos de bicicleta estatica programa entrenamiento

Con este tipo de bicicleta estatica programa entrenamiento puedes simular una cuesta al elegir mayor intensidad, o un terreno plano si escoges un nivel inferior. 

Toma asimismo en consideración el peso del volante de inercia. Se trata de un disco que se asemeja a las ruedas de la bicicleta estatica programa entrenamiento tradicional. Cuanto más pesado sea, más suave y silencioso va a ser el pedaleo. 

Si, por lo contrario, escoges un modelo con poco peso, el pedaleo será brusco y, si no estás preparado, te puede generar alguna lesión. Si eres principiante, escoge un disco de dos kilogramos de peso aproximadamente. Si eres profesional, puedes decantarte por uno de siete Kg o bien más. Chequea de igual forma la consola o pantalla. 

En la mayoría de las bicicletas está ubicada en el manillar o bien el manubrio. Si bien existen modelos que no traen pantalla, no son recomendables por realmente económicas que sean. 

En la consola vas a tener información sobre tu entrenamiento: velocidad, distancia recorrida, calorías quemadas y hasta frecuencia cardiaca durante el ejercicio, entre otros. Ello te permite valorar tu rendimiento y establecerse nuevas metas al momento de adiestrar.

Ventajas de hacerte con bicicleta estatica programa entrenamiento en nuestra tienda

Este modelo, una vez cerrado, puede ser guardado detrás de la puerta o bien bajo la cama. Aunque es bastante básica, incluye ocho niveles de resistencia, que van desde pedaleo suave hasta extra fuerte. 

También incluye una pantalla que mide calorías, distancia recorrida, pulsaciones y velocidad. Está elaborada con buenísimos materiales, con lo que si solo deseas realizar rutinas básicas de cardio, este modelo te va bien.

Otra bicicleta estatica programa entrenamiento compacta es la Fitfiu Best-220, que es una buenísima opción para personas de mediana estatura. Posee ruedas de transporte y es muy sigilosa puesto que cuenta con un sistema de resistencia imantada. Si, por lo contrario, eres una persona de más de 180 cm, la bicicleta estatica programa entrenamiento es para ti. 

Es una de las bicis estáticas más económicas en el mercado y posee muchas características ventajosas como asiento con respaldo, ruedas de transporte, soporte para Tablet o móvil, diseño compacto y 8 niveles, controlados por un sistema de resistencia magnética, que la hace muy silenciosa. 

Es por esta razón que debes estar claro tanto de las peculiaridades de la bicicleta estatica programa entrenamiento que quieres comprar, como de tu constitución física y del tipo de entrenamiento que vas a efectuar. Siempre al empezar una nueva rutina de ejercicio recuerda preguntar con el especialista.

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El tamaño a seleccionar asimismo estará determinado por las peculiaridades del entrenamiento: si quieres hacerlo esporádicamente, una bicicleta estatica programa entrenamiento pequeña va a bastar. 

Pero si quieres hacerlo todos y cada uno de los días e incrementar la intensidad, precisas una bicicleta estatica programa entrenamiento grande la cual ofrece mayores posibilidades al ejercitar. En lo que se refiere a la regulación de la intensidad, opta siempre y en todo momento por aquellas que tienen frenos electromagnéticos cuyos imanes brindan un ajuste más preciso que los otros sistemas. Busca, además de esto, aquellos modelos que tengan más niveles para de este modo incrementar la intensidad a medida que avanzas en el ejercicio. 

Ten en cuenta aquellas marcas que traen incorporado un monitor de entrenamiento. Estos dan información sobre la distancia recorrida, velocidad y calorías quemadas, entre otros muchos, por lo que mide el rendimiento en tiempo real. De esta manera, puedes diseñar tus circuitos de adiestramiento y medir tus progresos. 

Trata de incluir el pulsómetro en tus requerimientos en el instante de adquirir tu bicicleta estatica programa entrenamiento porque vas a poder examinar tu frecuencia cardíaca durante la actividad física y ajustar tu ritmo. Quizá estos accesorios aumentan el coste de la bici, mas vale la pena tenerlos.

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