ejercicio bicicleta estatica




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Más información sobre ejercicio bicicleta estatica:

La ejercicio bicicleta estatica es un aparato que simula el ejercicio de una bicicleta tradicional. Usualmente las hallamos en los gimnasios y ciertas de diseño compacto pueden utilizarse dentro del hogar. 

Existen varios tipos, entre aquéllas que se hallan las verticales o convencionales, las que pueden doblarse, las de spinning, la elíptica y la diseñada para entrenamientos de crossfit que incluye resistencia de aire, entre otras. 

El mecanismo de funcionamiento de la ejercicio bicicleta estatica emplea un freno con un rozamiento que puede ser imantado o bien mecánico, a fin de producir resistencia y no pedalear en vacío. Además, tiene una pesada rueda que contribuye para un pedaleo más suave. 

El uso de las bicis estáticas es exclusivo del área deportiva y de adiestramiento, lo que se traduce en el mejoramiento de la resistencia física, la pérdida de peso y la preparación para competiciones. También se utiliza en fisioterapia, puesto que es considerado un ejercicio cardiovascular de bajo impacto, capaz para la mayor parte de las personas.

Esto se debe a que por su movimiento de bajo impacto no afecta las articulaciones y no requiere la realización de movimientos bruscos. Estas bicicletas son empleadas para efectuar pruebas de resistencia y potencia, como parte de evaluaciones médicas o bien deportivas.

Pero si ya has practicado ciclismo o bien spinning y tienes una buena condición, entonces no dudes en seleccionar uno de estos modelos, pero prepárate para un entrenamiento fuerte y exigente. La ejercicio bicicleta estatica de acción dual es un tipo de ejercicio bicicleta estatica que cuenta con 2 brazos móviles, por lo que permite ejercitar piernas y brazos al mismo tiempo merced al movimiento simultáneo. 

Esta bicicleta de doble acción brinda un ejercicio más completo que el resto de las bicicletas estáticas tradicionales. Para muchos, esta bicicleta es una mezcla del modelo tradicional con las bicis elípticas, mas en lugar de plataformas que realizan el movimiento elíptico, cuentan con pedales y sillín. Con estas bicis se pueden ejercitar más músculos, tanto de la parte inferior como de la superior del cuerpo. 

Esto se traduce en un mayor consumo de calorías y, por consiguiente, en el mejoramiento de la condición física.  Una de las novedades de la ejercicio bicicleta estatica son los mini pedaleadores, una versión en miniatura de las bicicletas estáticas usuales. Tienen solamente los pedales y el volante de resistencia, además de una pantalla LCD que notifica sobre el ejercicio que estás realizando. 

Es el tipo de ejercicio bicicleta estatica más pequeña. Permite el entrenamiento desde cualquier lugar, incluyendo el sofá mientras ves T.V.. Es de enorme utilidad para personas mayores, con movilidad reducida o que se recobran de alguna lesión. Por su tamaño, puede ser guardada en cualquier sitio de la casa.

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Tipos de ejercicio bicicleta estatica

Es importante prestar atención a tu peso anatómico, puesto que cuanto más compacta es la bici, menos peso puede soportar. Lo mismo pasa con tu altura, ya que existen algunas limitaciones de acuerdo con cada modelo. A esto súmale el precio, si consigues una ejercicio bicicleta estatica que te garantice una buena relación coste calidad, no dudes en adquirirla. 

Verifica, además, la resistencia, que puede variar según el modelo de la bici. Está la ejercicio bicicleta estatica de resistencia por fricción, cuyo funcionamiento es afín al de las bicis comunes. Tienen unas pastillas de frenado en el volante de inercia las cuales dejan un ajuste de los frenos, lo que agrega mayor intensidad al ejercicio al ofrecer resistencia durante el pedaleo. 

Para su inmejorable funcionamiento debes estar al loro al desgaste de las pastillas, puesto que de lo contrario producirá un ruido bastante molesto e impedirá el pedaleo suave. Las bicicletas de resistencia magnética son muy recomendables, gracias al funcionamiento de su rueda de inercia a través de imanes, garantiza un pedaleo suave y fluido. Además de esto, los imanes no se gastan, lo que se traduce en mayor durabilidad y resistencia en el tiempo. 

En estos modelos, la intensidad se puede supervisar por medio de un botón que gradúa los niveles de complejidad, del 1 al 1. o de 1 al veinte, de acuerdo con el modelo.

Ventajas de hacerte con ejercicio bicicleta estatica en nuestra tienda online

Si eres de los que disfruta de hacer ejercicio desde la comodidad de tu casa, en nuestros días tienes todas y cada una de las posibilidades de hacerlo con la gran variedad de ejercicio bicicleta estatica que se hallan en el mercado. Desde las verticales, hasta las de spinning o las mini pedaleadoras, todas y cada una están diseñadas para ayudarte a prosperar tu resistencia cardiovascular, asistirte en el perder peso y prosperar tu condición física. 

La ventaja es que puedes entrenar a cualquier hora que lo decidas y, mientras lo haces, puedes ver T.V., oír música o bien un audiolibro, o bien usar tu móvil. 

Definitivamente, la ejercicio bicicleta estatica brinda una forma muy cómoda de entrenar. Entre los modelos más recomendados por entrenadores y especialistas del mundo fitness destacan los de Kuokel, tanto en su versión vertical como en la compacta. 

Es una de las mejores por su diseño que incluye un asiento con respaldo graduable, un monitor LCD y una estructura flexible que deja plegarse sin que por ello pierda solidez y soporte. ejercicio bicicleta estatica es otro modelo reconocido por su sistema de resistencia de 8 niveles y su pantalla de adiestramiento incorporada. 

Es una forma amena de entrenar sin salir de casa. Además, por su diseño puede guardarse en espacios pequeños.

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El tamaño a elegir asimismo estará determinado por las características del entrenamiento: si quieres hacerlo esporádicamente, una ejercicio bicicleta estatica pequeña va a bastar. 

Pero si quieres hacerlo todos los días y también incrementar la intensidad, precisas una ejercicio bicicleta estatica grande la cual ofrece mayores posibilidades al ejercitar. En lo que se refiere a la regulación de la intensidad, opta siempre y en toda circunstancia por aquellas que tienen frenos electromagnéticos cuyos imanes brindan un ajuste más preciso que los otros sistemas. Busca, además, aquellos modelos que tengan más niveles para de esta manera incrementar la intensidad a medida que avanzas en el ejercicio. 

Ten en cuenta aquellas marcas que traen incorporado un monitor de adiestramiento. Estos dan información sobre la distancia recorrida, velocidad y calorías quemadas, entre otros, por lo que mide el rendimiento en tiempo real. De esta forma, puedes diseñar tus circuitos de adiestramiento y medir tus progresos. 

Trata de incluir el pulsómetro en tus requerimientos en el instante de comprar tu ejercicio bicicleta estatica por el hecho de que vas a poder chequear tu frecuencia cardíaca a lo largo de la actividad física y ajustar tu ritmo. Tal vez estos accesorios aumentan el precio de la bici, mas vale la pena tenerlos.

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