entrenamiento en bicicleta estatica




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Más info sobre entrenamiento en bicicleta estatica:

La entrenamiento en bicicleta estatica es un aparato que simula el ejercicio de una bicicleta tradicional. Usualmente las hallamos en los gimnasios y ciertas de diseño sólido pueden usarse en el hogar. 

Existen múltiples tipos, entre aquéllas que se hallan las verticales o convencionales, las que pueden doblarse, las de spinning, la elíptica y la diseñada para entrenamientos de crossfit que incluye resistencia de aire, entre otras muchas. 

El mecanismo de funcionamiento de la entrenamiento en bicicleta estatica emplea un freno con un rozamiento que puede ser magnético o bien mecánico, a fin de producir resistencia y no pedalear en vacío. Además, posee una pesada rueda que contribuye para un pedaleo más suave. 

El uso de las bicicletas estáticas es exclusivo del área deportiva y de entrenamiento, lo que se traduce en el mejoramiento de la resistencia física, la pérdida de peso y la preparación para competiciones. También se utiliza en fisioterapia, ya que es considerado un ejercicio cardiovascular de bajo impacto, capaz para la mayor parte de las personas.

Esto se debe a que por su movimiento de bajo impacto no afecta las articulaciones y no requiere la realización de movimientos bruscos. Estas bicis son empleadas para efectuar pruebas de resistencia y potencia, como una parte de evaluaciones médicas o bien deportivas.

Otro modelo es la entrenamiento en bicicleta estatica con sistema para recostarse. Su primordial característica es que el respaldo y el asiento que es considerablemente más ancho que el tradicional, están situados por encima de los pedales, los que están en la parte delantera y no debajo del asiento como en las bicis normales. 

Por esta razón, la posición al pedalear es afín a la que se hace en las pequeñas barcas de pedal que encontramos en ciertas playas y lagos. Por su comodidad es la que usan las personas con problemas lumbares, con obesidad, adultos mayores y para fines terapéuticos

Puesto que es más baja que la entrenamiento en bicicleta estatica vertical, es más  simple subir y bajar de ella. Su tamaño es bastante grande en comparación con la tradicional, con lo que antes de adquirirla debes asegurarte de que cuentas con el espacio conveniente para guardarla. Una de la entrenamiento en bicicleta estatica más conocidas en la actualidad son las usadas para la práctica de spinning. Se usan en adiestramientos de alto impacto que incluyen resistencia y fuerza. 

En cuanto a la intensidad del ejercicio pudiera decirse que simula el desempeño de la bicicleta de corredor profesional.  Estas bicicletas no están recomendadas para quienes se comienzan en el mundo fitness en tanto que exigen una mayor resistencia y condición física, además de ser mucho más costosas que el resto.

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Tipos de entrenamiento en bicicleta estatica

Es esencial prestar atención a tu peso corporal, puesto que mientras más compacta es la bicicleta, menos peso puede soportar. Lo mismo pasa con tu altura, puesto que hay algunas limitaciones de acuerdo con cada modelo. A esto súmale el costo, si consigues una entrenamiento en bicicleta estatica que te garantice una buena relación costo calidad, no dudes en adquirirla. 

Verifica, además, la resistencia, que puede variar según el modelo de la bici. Está la entrenamiento en bicicleta estatica de resistencia por fricción, cuyo funcionamiento es similar al de las bicicletas comunes. Poseen unas pastillas de frenado en el volante de inercia las que permiten un ajuste de los frenos, lo que añade mayor intensidad al ejercicio al ofrecer resistencia durante el pedaleo. 

Para su perfecto funcionamiento debes estar atento al desgaste de las pastillas, pues en caso contrario generará un estruendos bastante molesto e impedirá el pedaleo suave. Las bicicletas de resistencia magnética son muy recomendables, merced al funcionamiento de su rueda de inercia a través de imanes, garantiza un pedaleo suave y fluido. Además, los imanes no se desgastan, lo que se traduce en mayor durabilidad y resistencia en el tiempo. 

En estos modelos, la intensidad se puede supervisar por medio de un botón que gradúa los niveles de complejidad, del 1 al 1. o bien de 1 al 20, conforme con el modelo.

Ventajas de hacerte con entrenamiento en bicicleta estatica en nuestra tienda online

Este modelo, una vez cerrado, puede ser guardado detrás de la puerta o debajo de la cama. Aunque es bastante básica, incluye 8 niveles de resistencia, que van desde pedaleo suave hasta extra fuerte. 

También incluye una pantalla que mide calorías, distancia recorrida, pulsaciones y velocidad. Está elaborada con buenísimos materiales, por lo que si solo quieres realizar rutinas básicas de cardio, este modelo te va bien.

Otra entrenamiento en bicicleta estatica compacta es la Fitfiu Best-220, que es una buenísima opción para personas de mediana estatura. Posee ruedas de transporte y es muy sigilosa ya que cuenta con un sistema de resistencia magnética. Si, por lo contrario, eres una persona de más de ciento ochenta cm, la entrenamiento en bicicleta estatica es para ti. 

Es una de las bicicletas estáticas más económicas en el mercado y posee muchas peculiaridades beneficiosas como asiento con respaldo, ruedas de transporte, soporte para Tablet o bien móvil, diseño sólido y ocho niveles, controlados por un sistema de resistencia imantada, que la hace muy silenciosa. 

Es por este motivo que debes estar claro tanto de las peculiaridades de la entrenamiento en bicicleta estatica que quieres adquirir, como de tu constitución física y del tipo de entrenamiento que vas a realizar. Siempre al empezar una nueva rutina de ejercicio recuerda consultar con el especialista.

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Y si de valor agregado se trata, elige una entrenamiento en bicicleta estatica silenciosa como es el caso de la marca BH, que sorprende por el poco ruido que hace durante el pedaleo debido a su resistencia magnética. De este modo podrás adiestrar a la hora que agrades sin molestar a el resto. 

Ten en cuenta, además de esto, los accesorios que puedes añadir a tu bicicleta que, si bien no inciden directamente en la realización de tu entrenamiento, sí lo hacen más cómodo y agradable. En el mercado puedes localizar soportes para tu móvil o bien Tablet, monitores LCD, sillas graduables, entre muchos otros. Estos accesorios te van a ayudar a personalizar tu entrenamiento lo que significa una mayor motivación en el instante de ejercitarte. 

Antes de adquirir tu entrenamiento en bicicleta estatica recuerda cuáles son tus necesidades personales de adiestramiento y,  a la par, el espacio del que dispones para adiestrar en tu hogar. 

Luego estudia, indaga, busca, consulta, recopila toda la información que requieras hasta estar seguro y decidirte. Si aún de este modo no encuentras la entrenamiento en bicicleta estatica que buscas, consulta con un especialista en el mundo del ciclismo o bien del fitness y decídete, valdrá la pena para tu salud y tu bienestar.

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