entrenar con bicicleta estatica




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Información adicional acerca de la entrenar con bicicleta estatica:

Al principio de salir en venta la entrenar con bicicleta estatica era muy tosca, mas actualmente eso cambió y las personas pueden ver la televisión o navegar por Internet gracias a programas integrados de entrenamiento o entretenimiento que hacen del ejercicio una actividad verdaderamente placentera.

La entrenar con bicicleta estatica fue la primera de esta familia en aparecer en el planeta fitness, siendo utilizada tanto en gimnasios como en el hogar. 

Luego nacieron otros modelos como las de spinning o ciclo indoor las cuales eran usadas tanto para el entrenamiento cardiovascular del modelo tradicional, como para el entrenamiento de fuerza, aparte de otras especificaciones  que fueron incorporando. Con el tiempo, las bicicletas estáticas pasaron de modelos de gran tamaño con componentes básicos y rueda de inercia de menor dimensión, a prototipos que aportan mayor intensidad y dejan regular la resistencia, lo que se traduce en mayor desempeño del ejercicio. 

La entrenar con bicicleta estatica, en sus diferentes modelos y diseños, son unos de los instrumentos más utilizados para el entrenamiento desde casa, principalmente el ejercicio cardiovascular, lo que ayuda en el perder peso y el acondicionamiento físico. Su principal ventaja radica en la posibilidad de entrenar sin salir de casa, con lo que no depende de las condiciones climáticas o del costo de la mensualidad del gimnasio.

Decidiste entrenar para ponerte en forma y prosperar tu condición física mas, ¿no tienes tiempo para ir al gimnasio? Ese no es problema alguno en estos tiempos cuando existe diversidad de dispositivos y equipos para entrenar desde casa. 

Una de las opciones mejores en el momento de adquirir es la entrenar con bicicleta estatica, pues además de brindarte entrenamiento cardiovascular, los últimos modelos incorporan mayor resistencia para ejercicios de fuerza. Antes de efectuar la adquisición de una entrenar con bicicleta estatica, has de estar claro del tipo de adiestramiento que deseas efectuar, puesto en el mercado existe gran variedad de modelos y diseños para satisfacer las necesidades individuales de cada persona. 

Lo primero que debes decidir es el género de bicicleta que quieres. La entrenar con bicicleta estatica tradicional, o bicis verticales, se semejan en mucho a una bici real y acostumbran a ocupar poco espacio. Son muy cómodas puesto que sus características son prácticamente idénticas a las bicicletas de campo.

En su mayoría no están diseñadas para entrenamientos de gran intensidad, por lo que son perfectas para quienes desean mantenerse en forma sin mayores complicaciones. Hay asimismo modelos más compactos que pueden plegarse para guardarlas en cualquier sitio. Pero estos modelos son indicados para personas cuyo peso está por debajo de los 100Kg.

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Modelos de entrenar con bicicleta estatica

Con este tipo de entrenar con bicicleta estatica puedes simular una cuesta al elegir mayor intensidad, o un terreno plano si eliges un nivel inferior. 

Toma también en consideración el peso del volante de inercia. Se trata de un disco que se semeja a las ruedas de la entrenar con bicicleta estatica tradicional. Cuanto más pesado sea, más suave y sigiloso será el pedaleo. 

Si, por lo opuesto, escoges un modelo con poco peso, el pedaleo va a ser brusco y, si no estás preparado, te puede generar alguna lesión. Si eres principiante, escoge un disco de 2 kilogramos de peso más o menos. Si eres profesional, puedes decantarte por uno de 7 Kg o bien más. Chequea de igual forma la consola o bien pantalla. 

En la mayoría de las bicis está ubicada en el manillar o bien el manubrio. Si bien existen modelos que no traen pantalla, no son aconsejables por realmente económicas que sean. 

En la consola tendrás información sobre tu entrenamiento: velocidad, distancia recorrida, calorías quemadas y hasta frecuencia cardíaca a lo largo del ejercicio, entre otros. Ello te deja evaluar tu desempeño y establecerse nuevas metas al momento de entrenar.

Ventajas de hacerte con entrenar con bicicleta estatica en nuestra web

Si eres de los que goza de hacer ejercicio desde la comodidad de tu casa, hoy en día tienes todas y cada una de las posibilidades de hacerlo con la gran variedad de entrenar con bicicleta estatica que se hallan en el mercado. Desde las verticales, hasta las de spinning o las mini pedaleadoras, todas están diseñadas para ayudarte a mejorar tu resistencia cardiovascular, ayudarte en la pérdida de peso y mejorar tu condición física. 

La ventaja es que puedes adiestrar a cualquier hora que lo decidas y, mientras que lo haces, puedes ver TV, escuchar música o un audiolibro, o bien utilizar tu móvil. 

Definitivamente, la entrenar con bicicleta estatica brinda una forma muy cómoda de entrenar. Entre los modelos más recomendados por entrenadores y especialistas del mundo fitness destacan los de Kuokel, tanto en su versión vertical como en la compacta. 

Es una de las mejores por su diseño que incluye un asiento con respaldo graduable, un monitor LCD y una estructura flexible que deja plegarse sin que por este motivo pierda solidez y soporte. entrenar con bicicleta estatica es otro modelo reconocido por su sistema de resistencia de ocho niveles y su pantalla de adiestramiento incorporada. 

Es una forma amena de entrenar sin salir de casa. Además, por su diseño puede guardarse en espacios pequeños.

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Y si de valor agregado se trata, elige una entrenar con bicicleta estatica silenciosa como es el caso de la marca BH, que sorprende por el poco ruido que hace a lo largo del pedaleo debido a su resistencia magnética. Así vas a poder entrenar a la hora que gustes sin incordiar a los demás. 

Ten en cuenta, además de esto, los accesorios que puedes agregar a tu bicicleta que, si bien no inciden de forma directa en la realización de tu entrenamiento, sí lo hacen más cómodo y agradable. En el mercado puedes encontrar soportes para tu móvil o bien Tablet, monitores LCD, sillas ajustables, entre otros muchos. Estos accesorios te ayudarán a personalizar tu adiestramiento lo que significa una mayor motivación en el momento de ejercitarte. 

Antes de adquirir tu entrenar con bicicleta estatica recuerda cuáles son tus necesidades personales de entrenamiento y,  a la par, el espacio del que dispones para adiestrar dentro de tu hogar. 

Luego estudia, indaga, busca, consulta, compendia toda la información que requieras hasta estar seguro y decidirte. Si todavía de este modo no encuentras la entrenar con bicicleta estatica que buscas, consulta con un especialista en el mundo del ciclismo o bien del fitness y decídete, valdrá la pena para tu salud y tu bienestar.

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